みんなのブログ

2014年6月26日 木曜日

運動の重要性

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2014年6月18日 水曜日

姿勢と腹筋

こんにちは新井です。 今日は腹筋について。 この整骨院でもよく言っているのですが、みなさん!背すじ伸ばしていますか? 気を抜くとついつい背中が丸まっている・・・よくあると思います。 猫背になることで腹筋を使わず筋力が落ちてしまい、さらに猫背に・・・ 背筋とともに腹筋を鍛えることによって、猫背・ぽっこりお腹・腰痛などを改善・予防できます! 良いことだらけなので、ぜひ今日から鍛えましょう!! 適度に背筋・腹筋バランスよく行う事が大切です^^

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2014年6月12日 木曜日

腰痛急増中

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2014年6月11日 水曜日

足元注意

こんにちは新井です。 雨が凄いですねー あたしもバイクなのですが、毎晩びっしょりで帰ってます・・・ 雨の日は道路がとても滑りやすくなっているので、注意してくださいね!! 特にマンホールや側溝の蓋は危険です!! 転倒して骨折することも十分ありえるので。 気分も落ち込みがちになりますが、元気に頑張りましょう^^

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2014年6月 7日 土曜日

ついに梅雨入り

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2014年6月 5日 木曜日

事故の後遺症

こんばんは、贄田です。 いよいよ今日梅雨入りしましたね。この時期になると事故の後遺症で頸から肩にかけて痛みが出やすいんですよね(泣) 良く動かして血流を良くして乗り切りたいと思います。 今我が家に積まれた 庭の3つ盛られた土・・・・どうにかしないと・・・・・ 雨の水分を含んでいてめちゃくちゃ重そう・・・シャベルで手作業でやるとなるとかなりの重労働・・・ 筋肉痛との戦いになりそうです。 誰か重機貸してくださいーーーー

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2014年6月 3日 火曜日

早起き・早寝

こんにちは新井です。 みなさんは朝、スッキリ起きられていますか? 快適な目覚めのためには、太陽の光が大切なんです! 私たちの体は太陽の光を浴びた14~16時間後に眠気を促すホルモンが分泌されます。 早起きして、太陽の光をたくさん浴びて、早く寝る。 朝型にして健康な生活を送りましょう^^

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2012/08/03

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2012/04/10

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