みんなのブログ

2014年4月26日 土曜日

あたたかく

こんにちは 三吉です だんだんと暖かくなってきましたね 春が来ると外にでたくなり活発になりますよね? 実は春だからこそぎっくり腰になりやすいんです 冬に体が冷えて筋肉が硬くなり そこから春にいきなり動こうとするとぎっくり腰を起こしやすい だからこそ予防の意味でもラジオ体操やストレッチをして体を使いやすいように していきましょう

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2014年4月26日 土曜日

あったかい

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2014年4月23日 水曜日

筋肉痛

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2014年4月22日 火曜日

お風呂に入りましょう!

こんにちは新井です いきなりですが、みなさんお風呂はどのくらい入っていますか? 身体の循環を良くするためにも15分は入ってほしい! そこでオススメしたいのが半身浴です ぬるめのお湯でみぞおちあたりの高さなら、心臓に負担もかかりにくいしのぼせにくいですよ☆ お風呂の中では心身ともにリラックスでき、集中力が高まると言われています。 読書や勉強が苦手な方にもいいと思います^^ 脱水防止のためにも水分補給を忘れずに!

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2014年4月21日 月曜日

足がつる

こんばんは! 少し暖かくなったり、また寒くなったり... 寒暖差が激しい日が続きていますが。 体調は崩されていませんか?? 昨日は寒い中、ソフトテニスをやりました。 クラブの人が両足をつってしまうハプニング。。。 水分補給を怠っていた影響ですが。。 少し暖かくなってきたこの季節に 熱中症になってしまう方もいますので 水分補給、しっかり行いましょう☆

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2014年4月18日 金曜日

サウナ

こんにちは 三吉です 今日はサウナについて サウナ大好きって方ほど見てもらいたい サウナにずっと入っていようとすると水風呂と併用 している人がいますが、自律神経のバランスが崩れてきますので 体が余計けだるくなったりしてきます 他にも体調の変化はおきてきますのでみなさんきをつけましょう

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2014年4月17日 木曜日

感謝の会

こんばんは贄田です。 最近患者さんにありがとうね。って言っていただいて、素直に嬉しくなります。 やっぱり感謝されるってそれだけで自分の励みになりますよね。 自分の中では、最近だとやはり桜に感謝かな・・・また一年がやってきたと実感します。不思議ですが桜を見ると癒されますよね。 散るのはあっという間で寂しいですが、また一年の活力をもらった気がします。 さーーーーこの一年もむだにせず、人生を楽しみましょう。

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2014年4月14日 月曜日

お尻の痛み

今日は、筋肉痛に襲われています。。。 臀部(お尻)が痛いです!! 臀部の筋肉は骨盤を支えているので 腰痛にまで関連してきます。 ストレッチでは賄いきれない疲労や痛み。 スタッフに治療していただきました☆ みなさんも、日頃のセルフケアでは 賄いきれないものは早めに治療しましょう!!

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2014年4月 7日 月曜日

筋肉痛

こんばんは。 お久しぶりです... 最近、ジョギングと筋トレを 再開しました☆ 疲労がたまります。。 筋肉痛にもなります...... が!! やはり運動は気持ちいいですねー!! 疲労回復のために今話題の 鳥胸肉ばかり食べています。(笑) ストレッチも忘れずにやっていますよ!!

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2014年4月 7日 月曜日

筋肉痛

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2012/08/03

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2012/04/10

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