みんなのブログ

2014年2月26日 水曜日

こんばんは

みなさん、体調など崩していないですか?

わたしは少し喉に違和感が・・・

乾燥した日が続きますので、皆さんも気をつけてくださいね

では、またまた

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2014年2月22日 土曜日

こんにちは!
三吉です!

きょうは枕について


みなさんいつものようにご自分のご家庭でお使いになられている枕

なんだかあんまり合わないんだよなあーーー

そんなこと思うときはありませんか?

たとえば硬い枕!頭が沈み込まないもの。
実はよくないんです!
猫背の姿勢をしている時と一緒に首がなってしまうからです!


良い枕
やわらかくて頭が沈み込むもの!
これがベスト!!


肩や頚の痛みに悩まされている人ほど試してみてください!!






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2014年2月20日 木曜日

頭痛の回避

こんばんは、贄田です。

最近の低気圧のおかげで、頭痛も頻繁に出ています。


患者さんによく言いますが、肩甲骨に意識して肩や頚を動かすようにしています。それだけではもの足りないので肩甲骨を意識した腕立てふせや背筋をして筋トレしてます。

やはりやっていると全然違いますね。動かした後はすっきりしてます。


運動は大切です。皆さんもぜひやりましょう。

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2014年2月17日 月曜日

腰痛と雪かき

こんばんわ!
中川です☆

相変わらず、雪が降りますね...

みなさん
雪かきに追われていると思います。。。

私もですが...

雪かきをして腰を
痛めてしまった方が急増です!

また雪の予報が出ていますが
無理はしないようにしましょう!!!

あとは日頃からのケアが大切です☆

入浴、ストレッチを心がけましょう!

でも本当に、雪はお腹一杯ですね。笑

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2014年2月14日 金曜日

こんな雪が降るなんて

こんにちは

三吉です!!

こんなに雪が降るとは想いもしませんでしたね;;

こんな雪のときは家でゆっくりしたい!!!

確かにそうですよね??

でも!お家のなかでもしっかり体操などを積極的にやりましょう

少しでも転倒などをしても軽傷ですむように!!



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2014年2月13日 木曜日

雪による転倒

こんにちは贄田です。

週末の大雪は凄かったですね。

家の雪かきで全身筋肉痛になりました。(運動不足の影響間違いなし)
雪国の人たちには感服いたします。

週初めには雪や凍った道で転倒して来院された方も大勢います。今週はまた雪になるので皆さん気をつけて下さい。




投稿者 株式会社伊豆山会 | 記事URL | コメント(0)

2014年2月10日 月曜日

雪と肩凝り

こんばんは!!
週末はだいぶ雪が降りましたね...

降りすぎです。。。

今朝は道がスケートリンク
みたいに凍っていて
転ばないように下を向いて
歩いていました。

結果、頚の筋肉が硬く張ってしまいました!

今日はそんな人が多いはず☆

帰ったらゆっくりお風呂に
浸かって体を温めよう!!

まだまだ寒くて
場所によっては雪が
残ると思いますので
くれぐれも転倒には
お気をつけください☆

中川でしたー!!

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2014年2月10日 月曜日

雪と

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2014年2月 3日 月曜日

隠れ肩こり

こんばんは!中川です。

肩凝りの経験は?と聞くと
多くの人があると答えます。

でも...肩は凝っているのに
自覚症状がない人も多く見受けられます。

そんな人は注意が必要です!

どんどん悪化してしまう恐れもあります。

頭痛持ちの人で
病院などで検査をしても
とくに異常がない人など

そんな人は肩凝りが原因
ということもあります。

また寝違いなども
肩凝りが原因で起きたりもします。。。

やはり日頃からのケアが大切です。

自覚症状がない人もある人も
ストレッチや運動を心がけましょう!!!





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2014年2月 1日 土曜日

ケガの予防

こんにちは

三吉です!!

皆さん元気で健康が一番ですよねー

しかしこの季節ほど怪我の率って結構あがってるみたいですね。。。。

悲しいです

でも怪我って実は未然に体をケアをしていればそこまで酷いものには
実はなりずらいです!!

毎日のストレッチや体操などをしっかりやれば大きな怪我になる率はへりますし
ついでに体もしっかり運動すれば温まりますよね!?

体調管理。。んんーーーーーすばらしーーー

投稿者 株式会社伊豆山会 | 記事URL | コメント(0)

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