2014年5月26日 月曜日
ふくらはぎ
こんばんは。中川です。
最近、ふくらはぎ健康法が
ブームになっていますね。
特にセルフマッサージが良い！！
という情報を耳にしますが...
マッサージだけでなく
動かす事も重要です！
足首を動かす事です。
ウォーキングも有効ですし
つま先立ちなどをすると
ふくらはぎの筋肉は働きます。
筋肉を使うことで筋肉量も増え
血液の循環も良くなります☆
むくみや冷え性にも効果的です！
動かした後は疲労を蓄積させないために
ストレッチをしてください！！
投稿者 株式会社伊豆山会
