2014年5月26日 月曜日

ふくらはぎ

こんばんは。中川です。 最近、ふくらはぎ健康法が ブームになっていますね。 特にセルフマッサージが良い!! という情報を耳にしますが... マッサージだけでなく 動かす事も重要です! 足首を動かす事です。 ウォーキングも有効ですし つま先立ちなどをすると ふくらはぎの筋肉は働きます。 筋肉を使うことで筋肉量も増え 血液の循環も良くなります☆ むくみや冷え性にも効果的です! 動かした後は疲労を蓄積させないために ストレッチをしてください!!

投稿者 株式会社伊豆山会