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2013年11月 5日 火曜日

冷え性

こんばんは。中川です！

本当に寒くなりましたね。。。

冷え性の方はより辛い時期ですね。

血流を良くしましょう！！

それにはウォーキングやストレッチを！
筋力をつけること
柔軟性をもたせることは重要です。

また入浴もいいですね☆

熱い湯船にさらっとではなく
ぬるめの湯にじっくり浸かりましょう☆

私も先日、温泉に行ってきました！
やっぱりこれからの時期は最高です！

運動もがんばります☆




投稿者 株式会社伊豆山会 | コメント(0)

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